●立つ練習その一 立つ姿勢：まず、自分を天の中にいるイメージにし、両足は肩くらいの幅で開き、自然に立ち、体は緊張しない程度で、上半身（背筋）を少し上のほうに伸ばし、体全体を立っている水袋のようにイメージして、体の隅々まで […]